【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。因为，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质
。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收
，一般来说 ，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良
、才有利于健康养生。因此，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
尤其是浓茶，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶 ，